- Харч.ру - http://harch.ru -

Куриные тефтели, запеченные с цветной капустой под соусом

kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_9
Нежные, сочные, не нуждаются в гарнире.
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_2 Ингредиенты:

  • 600 г куриного фарша (куриного филе)
  • 200 г сметаны
  • 1 яйцо
  • 3 ломтика батона
  • 1 кочан цветной капусты
  • 1 луковица
  • 1 столовая ложка томатной пасты
  • Соль, молотый черный перец, чили, перец горошком, душистый перец, лавровый лист
К фаршу добавить размоченную и отжатую булку, яйцо, измельченный лук. Посолить, поперчить и тщательно вымесить:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_1
Цветную капусту разобрать на мелкие соцветия. Выложить на сковороду с разогретым маслом. Накрыть крышкой и жарить на среднем огне, иногда помешивая, 15 минут:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_3
Сметану растереть с томатной пастой. Добавить 1/2 стакана воды, подсолить:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_4
Из фарша мокрыми руками сформовать тефтели. Выложить в смазанный лоток не плотно друг к другу:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_5
Обсыпать цветной капустой:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_6
Полить подготовленным соусом:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_7
Запекать при 180 градусах 40-45 минут:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_8
Подавать, посыпав зеленью:
kurinie tefteli zapechenie s cvetnoy kapustoy_9