- Харч.ру - http://harch.ru -

Салат с брокколи и тунцом «Майами»

salat is tunca s brokkoli maiami_7
Салат для тех, кто даже за праздничным столом следит за фигурой.
salat is tunca s brokkoli maiami_8 Ингредиенты:

  • 1 банка консервированного тунца
  • 1 банка консервированного зеленого горошка
  • 3 яйца
  • 1 розетка брокколи
  • 1 крупная морковь
  • Йогурт, майонез или сметана для заправки
  • Соль, молотый черный перец
Брокколи разобрать на соцветия. Отварить в течении 7 минут в подсоленной воде. Откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой:
salat is tunca s brokkoli maiami_2
Яйца нарубить:
salat is tunca s brokkoli maiami_1
Морковь нарезать кубиком:
salat is tunca s brokkoli maiami_3
Всыпать отцеженный горошек:
salat is tunca s brokkoli maiami_4
Тунец разобрать на кусочки или размять вилкой:
salat is tunca s brokkoli maiami_5
Брокколи мелко нарезать:
salat is tunca s brokkoli maiami_6
Салат посолить, поперчить и приправить. Перед подачей охладить:
salat is tunca s brokkoli maiami_7